sie nie rosnie

Nie orientuje się ktoś od czego zależy poziom przywództwa i jak szybko on rośnie a może nigdy się nie podnosi ?

Wiem Wiem Boss i na tym sie opieram bo byłbym jak niektorzy bezmozgowcy z mojej silowni wpiepszajacy suple i odzywki dziwiacy sie ze nic im nie rosnie.. Ale powiedz mi czy ta woda po odtsawieniu kreatyny nie spadnie mi i nie bede miał flaka z wodą w srodku? bo to dla mnie wazne

j/w, jeśli będziesz się martwił, że nie rośnie Ci bic i do tego jest nierówny z drugim to sie nie dziw, że tak będzie. części ciała nie są symetryczne. Możesz jedynie wyrównać różnice. Tylko nie próbuj robić 2xwięcej niż na drugą rękę lub dokładać ciężarów, to nic nie da. Poprostu ćwicz dana rękę na samym początku

[...] wiec jezeli chodzi o soje to jest w niej zawarte o 15 mg wiecej białek na 100g niz w takim schabowym,dodatkowo w przeciwienstwie do mies zawiera tluszcze nienasyconie (w miesie nasycone).ciekawostka jest to , ze podczas spalania tych bialek organizm korzysta z tluszczu( tego ktory nagromadzil sie np. w boczkach i brzuszku), a w przypadku [...]

zgodze sie z jednym z forumowiczów, ten kalkulator oblicza wg. średnich pomiarów dzieci rodziców itakich tam statystyk i wg. tego jest dobry, ale są przecież odstępstwa, nie prawda? ojciec 180 a synowie po 198 aż tak idealnego kalkulatora, żeby jeszcze geny przewidział jakie odziedziczyliście to raczejnie ma Martin, masz dopiero 16 lat... jesteś [...]

Nie wiem czy robię coś nie tak, ale chodzę na siłownię średnio 4 razy w tygodniu po półtorej do dwóch godziny, ćwiczę na wszystkim, co jest na biceps i triceps. tutaj sam sobie podałeś przyczyne dlaczego nic nie rośnie... przetrenowałes miesnie. Czy istnieje coś co zwiększa masę rąk ale jednocześnie nie powoduje, że całe ciało staje się szerokie? [...]

Jeżeli ogólna masa ciała się nie zmienia i masa mięśniowa/ tłuszczowa się nie zmienia, upatruj błędów w diecie, suplementacji i "suplementacji", jeżeli któraś partia nie rośnie upatruj błędów w treningu. >>>>> zacznij dokładnie bilansować posiłki, zwiększ ich ilość do 6 , zmień proporcje B/T/W, tyle co można powiedzieć [...]

Sadze ze progresja lub regresja w cwiczeniach to podstawa naprawde jest roznica:) Chyba ze chodzi o cwiczenia izolowane no to wtedy mozna skusic sie na obstanie przy stalym ciezarze. Zalezy z jaka partia cwiczysz ten biceps bo z tego co przeczytalem to cwiczysz go z tricepsem tak? Moze warto jednak zmienic cwiczenia skoro nie rosnie tak jak [...]

[...] sformułowanie na udo i góre pleców mozna kilka cwiczeń podciągnąć pod to stwierdzenie A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. poszukam sam czegoś w necie i materiała które posiadam Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się bronisz? "Instytucja kary łącznej w polskim [...]

koniec okresu wzrostu najłatiwj rozpoznaje się po przerowadzeniu testu Rissera (odsyłam do google) i nie jest powiedziane czy to będzie 15 czu 21 rok życia.... sprawdze z ciekaweści ale z tym że rośnie się do 21 roku życia to włóżcie między bajki, Ni ma hu.ja by ktokolwiek w wieku 21 urosnął praw natury się nie oszuka

Tylko co do produktow,ktore byly juz wczesniej bardzo przetworzone ig az tak bardzo sie nie podnosi.W przypadku tosow wiekszy wplyw ma ogolnie wysoka temeperatura. Przypalony tost ma w ogole nizsze ig niz chleb,ale wtedy jest juz szkodliwy i ciezkostrawny Tylko nie wiem jak jest z takim na granicy przypalania i duzego zabrazowienia,ale pewnie [...]

cwiczysz 3 razy w tyg. to staraj sie tak cwiczyc jak ci jednego dnia wypadnie to idz następnego jak sie nie uda to oprocz zakwasów nic ci nie grozi. widac bo miesnie sa napampowane na poczatku zawsze szybko rosnie siła i miesnie ale potem organizmowi zaczyna brakowac energi i składników do budowy miesni , i wtedy znowu zawitasz na forum z [...]

Żaden plan nie hańbi, na początek dobry, ale po dłuzszym czasie sam zayważysz co dla Ciebie dobre :) na początek stosuj takie obciązenie które ani nie jest za lekkie ani za ciężkie - kwestia wyczucia, na rozgrzewke możesz sie porozciągać troche, jakieś pompki może dla rozgrzania rąk, dobrze by bylo gdyby była dieta, aczkolwiek bez niej także jest [...]

[...] Czy ja wiem? zamiast codziennie pisac odpowiedź na temat planu na rzeżbe albo jak rozwinąć klatke,czy pomocy biceps nie rosnie, mozna tylko podesłać link i nie użerać sie z tymi pytaniami Co do słownika, jak najbardziej tak, tylko że jak coś się pominie to juz nie da rady edytować posta a dopisywać na kolejnej stronie x, nie bardzo to [...]

Diete swoja ukladalem pod wage 84 kg. Trzymam sie jej scisle i efekty sa bo obecnie 96-7 waze. Jednak Od ok 3 tygodni jest waga stala, nie rosnie. Dodam ze wczesniejsze moje zapotrzbowanie na bialko wynosilo ok 165g. Teraz jest w granicach 190g na dzien, 165 bylo dla mnie czyms niemal nie osiagalnym, choc sie udalo, ale 190 to juz nie mam pojecia [...]

Giszman - dzieki, chociaz wiem ze duzo mi jeszcze do ciebie brakuje co do treningu to nie dziwie sie ze padales po nim na ryj wczoraj... ja bym nie dal rady zrobic klaty+biceps+triceps lub plecy+biceps+triceps nawet robiac po 1 cwiczeniu na bica po plecach lub trica po klacie. ogolnie nie lubie laczyc miesni ze soba, jakos tak w swoim kilkuletnim [...]

pamiętaj, że proch jest ZAWSZE gorszy od jedzenia podstawowymi źródłami białka są: jaja, mięso, ryby, twaróg i dopiero odżywka białkowa ograniczaj ją do minimum np. raz dziennie, albo tylko w dni treningowe... twaróg zawiera kazeinę a więc wolno wchłanialne białko, nie można powiedzieć, że jest zły ale najlepszy jest właśnie na noc, kiedy potrzeba [...]

[...] potem jeszcze do ok.30 roku zwiększa się szerokość a było by to przydatne w treningu bo wraz z szerokością zwiększa się rozmiar zaczepu mięśnia,tym samym jego szerokość a wiadomo taki mięsień będzie ostatecznie większy od mięśnia na kości dziewczynkiWie ktoś jak się to ma do rzeczywistości ? Zmieniony przez - Warren-G w dniu 2009-01-12 14:27:11

Skoro miałeś taką długą przerwę to mogłeś zacząć od treningu ogólnorozwojowego. Najwiekszerozczarowanie to łapa, bo nie rośnie prawie nic. Po 2 - 3 tygodniach treningu to nic dziwnego, że nie widać mega przyrostów :) O planie powiem tylko tyle, że nie jest najlepszy :/ Jeśli nie interesuje Cię FBW i nadal zamieszasz ćwiczyć splitem to poczytaj [...]

Dobra dieta, storm, mutant , carbo po treningu i kopnie cie jak koń Dużo śpij. Nie rośnie sie podczas treningu tylko podczas snu. Duzo spij. Kładź sie spać tak, że by organizm sam się budził.